随着烟草知识科普深入，吸烟有害健康，二手烟更甚一手烟等观念深入人心。近些年来，号称能健康吸烟和戒除烟瘾的电子烟，越来越频繁的进入了人们的视线，人们对电子烟的褒贬不一，有些人认为电子烟十分健康，有人认为电子烟甚至比普通烟危害还大，那么电子烟究竟是天使还是魔鬼呢？下面我们就针对大家关于电子烟的疑问进行解答。
电子烟是无害的吗？
解答：电子烟并不是无害的，但危害比普通的香烟要小，电子烟的工作原理是烟油经过雾化器加热后形成气雾。由于不需要燃烧，所以和普通香烟相比电子烟不会产生包括焦油、苯并芘等数千种有害物质，但吸食电子烟对于吸烟者来说也不是无害的，电子烟油中的主要成分是尼古丁，它本身就有一定的毒害，会对血压神经系统产生负面影响。
电子烟可以达到戒烟的目的吗？
解答：电子烟不能有效戒烟，但可发挥作用，大部分烟民在戒烟时需要过渡期这时候电子烟就显现出了他的优势，他在缓解戒饮症状的同时，保证戒烟者不吸入大量的尼古丁，从而逐步降低吸烟者对香烟的依赖。电子烟可以在替烟控烟，戒烟的过程中发挥替烟的作用，但要远达不到戒烟神器的效果。
那么应该如何戒烟呢？
解答：在戒烟之前，我们首先应该弄清楚烟瘾是怎么形成的，我们平时所说的烟瘾，其实是尼古丁上瘾，尼古丁在进入人体后，可以和乙酰胆碱受体结合，而且结合的更紧密。他不会像乙酰胆碱在数毫秒被清除掉，在这段时间里由于乙酰胆碱被尼古丁长期占用，得不到释放神经细胞，只好制造出更多的乙酰胆碱受体，保证神经信号正常传递，如果吸烟者长时间没有吸烟，体内尼古丁会逐渐被代谢掉，原先被尼古丁占着的那些乙天胆碱受体就会空出来，空出的受体比平时多的多，都跟乙仙胆碱结合神经信号的传递就乱套了，身体就出现了种种不适，所以吸烟成瘾不是为了获得愉悦感，而是为了避免受难，使身体恢复正常水平想要戒烟，就要从戒除生理上的依赖和心理上的依赖两个方面入手。生理依赖就是我们刚才所说的尼古丁上瘾，吸烟者一段时间不吸烟，就会产生戒断反应，此时可以尝试一些戒烟药物，如尼古丁替代品安飞他同法尼克兰等，假如以上的这些戒烟药没有用，再考虑使用电子烟配合戒烟，戒烟6至12星期后，体内的尼古丁才会被完全清除干净，多余的乙酰胆碱受体也才开始被清除，之后受体数量恢复到正常人水平，就不再出现戒断反应了，时间大约是三个月，之后就进入戒烟的第二个阶段，戒掉心理依赖，心理依赖其实就是多年养成的吸烟习惯，这个阶段尽量远离吸烟环境和烟民，避免触景吸烟同时培养新爱好和活动来填补生活。
最后一点，戒烟很可能是一个很漫长的过程，大家要有耐心，有研究表明成功戒烟之前，有些人可能需要30次，甚至更多次的尝试，所以一次戒不成功，千万不要过于自责而丧失信心，让我们来总结一下，电子烟并不是无害的，但是危害比普通的香烟要小，临床医学上并没有证据表明，电子烟能有效帮助戒烟，戒烟优先推荐使用尼古丁替代品，安费他同法尼克兰等传统戒烟药物，吸烟带来的爽快感，其实只是身体从无视的状态，恢复为正常状态所带来的错觉，所以为了身体能一直保持在正常状态，请戒烟戒烟时，戒除生理上的依赖大约需要三个月，之后最好培养新的生活方式和习惯来戒除心理上的依赖，最后一点戒烟很可能是一个很漫长的过程，大家要有耐心。
