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科普中国:想用电子烟戒烟听听专家怎么说

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随着烟草知识科普深入,吸烟有害健康,二手烟更甚一手烟等观念深入人心。近些年来,号称能健康吸烟和戒除烟瘾的电子烟,越来越频繁的进入了人们的视线,人们对电子烟的褒贬不一,有些人认为电子烟十分健康,有人认为电子烟甚至比普通烟危害还大,那么电子烟究竟是天使还是魔鬼呢?下面我们就针对大家关于电子烟的疑问进行解答。

电子烟是无害的吗?

解答:电子烟并不是无害的,但危害比普通的香烟要小,电子烟的工作原理是烟油经过雾化器加热后形成气雾。由于不需要燃烧,所以和普通香烟相比电子烟不会产生包括焦油、苯并芘等数千种有害物质,但吸食电子烟对于吸烟者来说也不是无害的,电子烟油中的主要成分是尼古丁,它本身就有一定的毒害,会对血压神经系统产生负面影响。

电子烟可以达到戒烟的目的吗?

解答:电子烟不能有效戒烟,但可发挥作用,大部分烟民在戒烟时需要过渡期这时候电子烟就显现出了他的优势,他在缓解戒饮症状的同时,保证戒烟者不吸入大量的尼古丁,从而逐步降低吸烟者对香烟的依赖。电子烟可以在替烟控烟,戒烟的过程中发挥替烟的作用,但要远达不到戒烟神器的效果。

那么应该如何戒烟呢?

解答:在戒烟之前,我们首先应该弄清楚烟瘾是怎么形成的,我们平时所说的烟瘾,其实是尼古丁上瘾,尼古丁在进入人体后,可以和乙酰胆碱受体结合,而且结合的更紧密。他不会像乙酰胆碱在数毫秒被清除掉,在这段时间里由于乙酰胆碱被尼古丁长期占用,得不到释放神经细胞,只好制造出更多的乙酰胆碱受体,保证神经信号正常传递,如果吸烟者长时间没有吸烟,体内尼古丁会逐渐被代谢掉,原先被尼古丁占着的那些乙天胆碱受体就会空出来,空出的受体比平时多的多,都跟乙仙胆碱结合神经信号的传递就乱套了,身体就出现了种种不适,所以吸烟成瘾不是为了获得愉悦感,而是为了避免受难,使身体恢复正常水平想要戒烟,就要从戒除生理上的依赖和心理上的依赖两个方面入手。生理依赖就是我们刚才所说的尼古丁上瘾,吸烟者一段时间不吸烟,就会产生戒断反应,此时可以尝试一些戒烟药物,如尼古丁替代品安飞他同法尼克兰等,假如以上的这些戒烟药没有用,再考虑使用电子烟配合戒烟,戒烟6至12星期后,体内的尼古丁才会被完全清除干净,多余的乙酰胆碱受体也才开始被清除,之后受体数量恢复到正常人水平,就不再出现戒断反应了,时间大约是三个月,之后就进入戒烟的第二个阶段,戒掉心理依赖,心理依赖其实就是多年养成的吸烟习惯,这个阶段尽量远离吸烟环境和烟民,避免触景吸烟同时培养新爱好和活动来填补生活。

最后一点,戒烟很可能是一个很漫长的过程,大家要有耐心,有研究表明成功戒烟之前,有些人可能需要30次,甚至更多次的尝试,所以一次戒不成功,千万不要过于自责而丧失信心,让我们来总结一下,电子烟并不是无害的,但是危害比普通的香烟要小,临床医学上并没有证据表明,电子烟能有效帮助戒烟,戒烟优先推荐使用尼古丁替代品,安费他同法尼克兰等传统戒烟药物,吸烟带来的爽快感,其实只是身体从无视的状态,恢复为正常状态所带来的错觉,所以为了身体能一直保持在正常状态,请戒烟戒烟时,戒除生理上的依赖大约需要三个月,之后最好培养新的生活方式和习惯来戒除心理上的依赖,最后一点戒烟很可能是一个很漫长的过程,大家要有耐心。

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